在这两个小时的讲座中，钟南山深入浅出地分析了现代人日常生活中的保健误区。钟南山赞扬厦门建设健康城市的做法。他说，健康要求健康的因素中，遗传、环境、医疗条件占40%，生活方式占60%，自由选择好的生活方式自由选择健康，对每个人来说，最差的医生是自己。

拒绝好的生活方式，人们最熟悉的是合理的饮食、规律的休息和必要的运动。但钟南山更重视的是心灵上的人和自然，即心理因素。

他说，人体内一天可以产生3000个癌细胞，但大多数人患癌症。人体内有很多外用癌细胞可以杀菌，但担心、恐惧、贪婪、嫉妒、憎恨等不良情绪不会减少外用癌细胞的活性和功能，容易发生癌症。

钟南山倡导大家重建人与自然心，学习多种文化、痛苦、献身。钟南山说，在许多发达国家，人们有定期看心理医生的习惯，但在中国，这往往被视为不光彩。现代人必须放松心理。

钟南山表示，厦门在建设健康城市的过程中，希望在建立健全心理咨询机构方面首次尝试。

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